Gap Gap တံတား - သင်၏သွားများသည်ဤပျော်ရွှင်မှုဖြစ်နိုင်မည်လော။

ငါအပြုံးများကိုစဉ်းစားမိသောအခါကျွန်ုပ်သွားနှင့် ပတ်သက်. မိမိကိုယ်ကိုသတိထားမိသောအခါထိုအခိုက်အတန့်များကိုမမှတ်မိပါ။ စကားစမြည်ပြောစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်၏ပါးစပ်ကိုရယ်မောရန်သို့မဟုတ်ဖုံးကွယ်ရန်တွန့်ဆုတ်သောအခါသင်သိသည်။ ဒါဟာဘုံရုန်းကန်ပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်တောက်ပ။ ယုံကြည်မှုရှိသောအပြုံးကိုပြသရန်ဆန္ဒရှိသော်လည်းသွားဘက်ဆိုင်ရာပြ issues နာများကနောက်သို့ကျရောက်လေ့ရှိသည်ဟုခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ပျော်ရွှင်စရာသွားတွေရဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ။ နောက်တစ်ဆင့်ပြီးတဲ့နောက်ခြေလှမ်းကိုဖြိုချကြပါစို့။ ** 1 ။ ပုံမှန်တိုက်ခြင်းနှင့် flossing ** ဒီလောက်စိတ်မသက်မသာဖြစ်နေလို့မရဘူး။ တစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်စုတ်ပြတ်နိုင်ပြီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုဟာမညှိနှိုင်းနိုင်ပါဘူး။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောအသံဖြစ်သော်လည်းရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းတွင်သတိပေးချက်များကိုချိန်ညှိခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ကပ်ထားရန်ကူညီသည်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောငွေကြေးကောင်းသည့်အံသွားများအတွက်သေးငယ်သောကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ** 2 ။ သွားတိုက်ဆေးကိုရွေးချယ်ခြင်း ** သွားတိုက်ဆေးအားလုံးကိုတန်းတူဖန်တီးသည်မဟုတ်။ အရောင်းအ 0 ယ်တွေကိုဖမ်းစားခဲ့ဖူးတယ်, ဖလိုရိုက်များသည်သွားကြောင်မှုကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးအခေါင်းပေါက်များကိုတားဆီးပေးသည်။ ဒါကြောင့်နောက်တစ်ခါစတိုးဆိုင်ထဲရောက်နေပြီ, တံဆိပ်များကိုဖတ်ရန်ခဏလောက်ခဏယူပါ။ ** 3 ။ ပုံမှန်သွားဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ ** သွားဆရာဝန်ထံသို့လာရောက်လည်ပတ်ရန်ကြောက်လန့်နေတတ်သော်လည်းယခုငါသွားဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်မြင်သည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည်စောစီးစွာစစ်ဆေးခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ Plus အားကျွန်ုပ်၏သွားဆရာဝန်သည်ကျွန်ုပ်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ ငါရက်ချိန်းတွေကိုခြောက်လတစ်ကြိမ်စီစဉ်ထားတယ်, ငါတကယ်မျှော်လင့်တဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်လာတယ်။ ** 4 ။ သင်၏အစားအစာကိုစိတ်ထဲထားပါ။ ငါသရေစာနှင့်အချိုရည်များကိုကန့်သတ်ရန်သတိရှိရှိကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ အဲဒီအစား, ငါကငါ့သွားတွေကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့ crunchy သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကျွန်ုပ်ရွေးချယ်သည်။ မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းသီး, မည်သူမဆို? သူတို့ကမင်းအတွက်ကောင်းတယ်မဟုတ်လား မင်းရဲ့အပြုံးအတွက်လည်းသူတို့လည်းအရမ်းကောင်းတယ်။ ** 5 ။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ရေသည်အစားအစာအမှုန်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုဆေးကြောပေးသည်။ ငါရေပုလင်း handy ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးတစ်နေ့လုံးလတ်ဆတ်သောအံသွားများကိုကျွန်ုပ်မည်မျှကူညီပေးသည်ကိုအံ့သွစရာကောင်းသည်။ အချုပ်အားဖြင့်, တောက်ပ။ ပျော်ရွှင်သောအပြုံးကိုရရှိရန်ရှုပ်ထွေးစရာမလိုပါ။ ဤရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများပြားနေသည့်ခြေလှမ်းများပြားခြင်းနှင့်ချည်နှောင်ခြင်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သွားတိုက်ဆေးကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သွားဆရာဝန်ကိုရွေးချယ်ခြင်း, သတိရပါ, ဒါကြောင့်ငါတို့ရဲ့အပြုံးတွေကိုလက်ခံပြီးကမ္ဘာကြီးကိုငါတို့ပျော်ရွှင်တဲ့သွားတွေကိုပြသကြစို့။

သင်၏သွားများသည်ပြုံးနေသည်သို့မဟုတ်သူတို့မျက်မှောင်ကြုတ်ခြင်းကိုနောက်ကွယ်တွင်ပုန်းနေပါသလား။ မင်းကငါနဲ့တူမယ်ဆိုရင်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာမင်းသိတယ်, အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့်လုပ်စရာအလိုအလျှောက်စာရင်းများအကြား, သွားစောင့်ရှောက်မှုတစ်ခါတစ်ရံတွင် backsating ။ ဒါပေမယ့်ရင်ဆိုင်ကြရအောင်။ ကျန်းမာတဲ့အပြုံးဟာအသွင်အပြင်နဲ့ပတ်သက်ပြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည်ယုံကြည်မှု, ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သွားများနှင့် ပတ်သက်. ရှက်ရွံ့သောကြောင့်ဓာတ်ပုံများတွင်ပြုံးမိခြင်းကိုရှောင်မိသည့်အချိန်ကိုကျွန်ုပ်မှတ်မိသည်။ သွားလည်ပတ်မှုအတွေးအခေါ်များကကျွန်တော့်ကိုအခမ်းပေးလိုက်တယ်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်သွားကျန်းမာရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကိုလျစ်လျူရှုကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါကြောင့်ငါပြောင်းလဲမှုတစ်ခုလုပ်ခဲ့တယ်။ ဤတွင်သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ - ** အဆင့် 1: လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ** ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်စတင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သင်၏သွားများကိုတစ်ရက်လျှင်ရက်နှစ်ကြိမ်ဖြည့်ပါ။ ဒါက checore ဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး အဲဒါကိုသေးငယ်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်သောရိုးရာဓလေ့အဖြစ်စဉ်းစားပါ။ Brushing လုပ်နေစဉ်အတွင်းသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသီချင်းကိုကစားပါ။ ** အဆင့် 2 - မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေခြင်း, sensitivity, သို့မဟုတ်လိုင်ကာကွယ်မှုဖြစ်စေ, ငါဖလိုရိုက်များနှင့်သွားတိုက်ဆေးတစ်ခုသို့သွားပြီးကျွန်ုပ်၏ပါးစပ်သည်မည်မျှလတ်ဆတ်သောသိသိသာသာကွာခြားချက်ကိုသတိပြုမိသည်။ ** အဆင့် 3. ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ ** ထိုသွားချိန်းမှုများကိုမကျော်ပါနှင့်။ သူတို့ကိုငါကြောက်လန့်ခဲ့ဖူးပေမဲ့အခုသူတို့ကိုငါကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့မြင်တယ်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည်ရေရှည်တွင်အချိန်, ငွေနှင့်အဆင်မပြေမှုများအတွက်အချိန်, ငွေနှင့်အဆင်မပြေမှုများအတွက်ပြ issues နာများကိုဖမ်းမိနိုင်သည်။ ** အဆင့် 4: သင်၏အစားအစာကိုကြည့်ပါ။ ငါစိမ်းလန်းသောရေစာများနှင့်အချိုရည်များကိုကန့်သတ်ရန်သင်ယူခဲ့ခြင်း, သူတို့သည်ကျွန်ုပ်၏သွားများကိုသန့်ရှင်းအောင်သာမကဘဲကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ ** အဆင့် 5. ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာအမှုန်များကိုလျှော်ရန်ကူညီပေးပြီးသင့်ပါးစပ်ကိုစိုစွတ်စေသည်။ ငါသွားတဲ့နေရာတိုင်းမှာရေဘူးကိုငါသယ်ဆောင်သွားတယ်, အဲဒါဟာထူးခွားတဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုလုပ်ခဲ့တယ်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်တောက်ပသောကျန်းမာသောအပြုံးရရှိခြင်းသည်မခက်ခဲပါ။ မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ခြင်း, မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ခြင်း, သွားဘက်ဆိုင်ရာလည်ပတ်မှုများနှင့်ရေဓာတ်ပြုခြင်း, ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းခြင်းများကိုသင်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ သတိရပါ, အပြုံးတစ်ခုသည်သင့်အကြောင်းအကြောင်းကိုလူသိများသောပထမ ဦး ဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။ သင်၏သွားများသည်၎င်းကိုရထိုက်သည်။

သင်၏သွားများကိုကျန်းမာစေခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသောအလုပ်တစ်ခုနှင့်တူနိုင်သည်။ နားလည်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တောက်ပ။ ယုံကြည်မှုအပြုံးများကိုလိုချင်သော်လည်းသွားဘက်ဆိုင်ရာလည်ပတ်မှုများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမည်သူ့ကိုမျှဆုံတွေ့စေနိုင်သည်။ သင်၏သွားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အားပြောလျှင်ကော။ ပထမ ဦး စွာအခြေခံကိုကိုင်တွယ်ကြပါစို့။ ပုံမှန်သန့်စင်ခြင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ငါမနက်နှစ်ကြိမ်, တစ်ချိန်ကနှစ်ကြိမ်အိပ်ရာနှင့်အိပ်ရာမတိုင်မီတစ်ကြိမ်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းပါးစပ်ကျန်းမာရေးအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ချမှတ်သည်။ အခေါင်းပေါက်များရှိလိုင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်နူးညံ့သောသွားတိုက်တံနှင့်ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးကိုရွေးချယ်ပါ။ နောက်တက်, flossing ။ ငါသိတယ်, ငါသိတယ်, ငါသိတဲ့ flossing ဟာအခက်အခဲတွေလိုခံစားရနိုင်တယ်, ငါနေ့စဉ် floss ဖို့အချက်တစ်ခုလုပ်ပါ။ သင်၏သွားတိုက်တံမရောက်ရှိနိုင်သည့်သင်၏သွားများအကြားရှိအစားအစာအမှုန်များနှင့်ပြားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာကွဲပြားမှုလောကကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏အစားအစာကိုမမေ့ပါနှင့်! ကျွန်ုပ်စားသောအရာသည်ကျွန်ုပ်၏သွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ SGary ရေစာများနှင့်အချိုရည်များကိုလျှော့ချခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏သွားများကိုတိုးတက်စေရုံသာမကကျွန်ုပ်၏အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ အဲဒီအစား, ငါ့သွားတွေကိုသဘာဝကျကျသန့်ရှင်းရေးကူညီပေးနိုင်တဲ့ crunchy သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်သည်။ ပုံမှန်သွားဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများလည်းသော့များဖြစ်သည်။ ငါခြောက်လတခါသန့်ရှင်းရေးအတွက်သွား။ ၎င်းသည်မည်သည့်ပြ on နာကိုမဆိုစောစောစီးစီးဖမ်းရန်နှင့်ကျွန်ုပ်၏အပြုံးကိုထိပ်တန်းပုံသဏ် in ာန်တွင်ထားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Plus အားကျွန်ုပ်၏သွားဆရာဝန်ကကျွန်ုပ်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောအထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အကြံဥာဏ်များအမြဲရှိသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အလေ့အထများအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝါးခြင်းဆိုပါကပြန်လည်စဉ်းစားရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒီအလေ့အထများသည်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တွေ့မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောပါးစပ်နှင့်တောက်ပသောအပြုံးဆီသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ အချုပ်အားဖြင့်သင်၏သွားများကိုဆက်လက်ရှင်သန်ခြင်းသည်ကောင်းသောအကျင့်များကိုဖွဲ့စည်းရန်ဖြစ်သည်။ 0 င်ရောက်ခြင်း, ဒီသေးငယ်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာတဲ့အပြုံးနဲ့ပါလာတဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုသော့ဖွင့်နိုင်တယ်။ သတိရပါ, သင်၏သွားများကသူတို့ကိုသင်ပေးနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးစောင့်ရှောက်မှုကိုရထိုက်သည်။

တောက်ပ။ ယုံကြည်မှုအပြုံးရှိခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ခံစားရကြောင်းမည်သို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ သို့သျောလညျး, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအစက်အပြောက်, အသက်ရှုအသက်ရှူသို့မဟုတ်သွားတစ်လျှောက်လည်ပတ်မှုကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့စိန်ခေါ်မှုများကိုရင်ဆိုင်ကြရသည်။ ငါလည်းအဲဒီကိုအဲဒီမှာရှိနေတယ်, ဒီဟာကိုဘယ်လိုအောင်မြင်နိုင်မလဲသွားဆရာဝန်ဥက်က chair ္ဌမှာနာရီကိုမဖြုန်းတီးဘဲနေတဲ့တောက်ပတဲ့အပြုံးကိုဘယ်လိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာသိချင်ခဲ့တယ်။ သင့်ကိုပျော်ရွှင်သောသွားများကိုရရှိရန်အတွက်လက်တွေ့ကျအကြံပြုချက်များနှင့်အလှည့်ကျ, ** 1 ။ brush နှင့် floss မှန်မှန် ** သည်ရိုးရှင်းစွာအသံသည်မှန်ကန်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်စုတ်ပြတ်နိုင်ပြီးနေ့စဉ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလှည့်စားနိုင်သည်။ ငါကကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်မဟုတ်ခဲ့စဉ်းစား။ ငါကကျွန်တော့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲထည့်သွင်းလိုက်တာနဲ့ငါ့သွားဖုံးကျန်းမာရေးနဲ့လုံးလုံးလတ်ဆတ်တဲ့သိသိသာသာကွာခြားချက်ကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ ** 2 ။ ညာဘက်သွားတိုက်ဆေးကိုရွေးပါ။ ** သွားတိုက်ဆေးအားလုံးကိုတန်းတူဖန်တီးသည်မဟုတ်။ သင်၏သီးခြားပြ issues နာများကိုသုံးသောရွေးချယ်မှုများကိုရှာဖွေခြင်း, sensitivity, ဖြူသောသွားတိုက်ဆေးသည်ကျွန်ုပ်၏အပြုံးကိုတောက်ပစေရုံသာမကယုံကြည်မှုတိုးပွားစေခဲ့သည်။ ** 3 ။ ရေဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ခြင်း ** ပါးစပ်ကျန်းမာရေးအတွက်သောက်သုံးရေသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာမှုန်နှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုဆေးကြောပေးသည်။ ငါနေရာတိုင်းမှာရေပုလင်းတစ်လုံးကိုငါသယ်ဆောင်သွားပြီ, တစ်နေ့တာလုံးမှာပါးစပ်ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်လေခြင်းကအံ့သွစရာပဲ။ ** 4 ။ စွန်းထင်းသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များကိုကန့်သတ်ထားခြင်း ** ကော်ဖီ, ငါ့နံနက်ကော်ဖီကိုငါပျော်မွေ့နေတုန်းပဲ, အသေးစားအပြောင်းအလဲများသည်ရလဒ်ကြီးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ** 5 ။ ပုံမှန်သွားဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ ** သွားဆရာ 0 န်သို့လည်ပတ်ခြင်းသည်သင်၏လ၏မီးမောင်းထိုးပြခြင်းမဟုတ်ပါ, ဒီချိန်းချက်တွေကိုငါမထင်ဘူး, ** 6 ။ Professional Whitening ကိုစဉ်းစားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘဝကြီးကြီးမားမားလုပ်ပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသခဲ့ရပြီးရလဒ်တွေကမယုံနိုင်စရာပဲ။ သင့်သွားဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ** 7 ။ ပိုပြီးပြုံးပါ။ ** နောက်ဆုံးတွင်အပြုံး၏စွမ်းအားကိုလျှော့မတွက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည်သင်၏နေ့နှင့်သင့်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိသူတို့ကိုတောက်ပစေနိုင်သည်။ ငါပြုံးတဲ့အခါငါပိုပြီးပျော်ရွှင်တယ်ဆိုတာသတိထားမိတယ်, လူတွေကအပြုသဘောတုံ့ပြန်ကြတယ်။ အချုပ်အားဖြင့်, တောက်ပသောအပြုံးတစ်ခုရရှိခြင်းသည်တသမတ်တည်းစောင့်ရှောက်မှုနှင့်သေးငယ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း, သတိရပါ, ပျော်ရွှင်သောအပြုံးကြုံရတတ်သည်။ ဒီအကြံဥာဏ်တွေကိုလက်ခံပြီးအတူတူတောက်ပနေကြပါစို့။

သင်သည်မှန်ကိုကြည့်ပြီး "ငါ့သွားတွေဘာကြောင့်မပျော်တာလဲ" ဟုထင်ဖူးပါသလား။ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ, ထိုအခိုက်အတန့်သည်သင်၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကိုမြင်တွေ့ရသောအခါမှိုင်းကိုသတိပြုမိသောအခါ, ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့ သင်၏အပြုံးကိုတောက်ပစေပြီးသင်၏သွားများကိုရွှင်လန်းမှုကိုခံစားရန်ကူညီရန်ရိုးရှင်းသောအဆင့်အချို့ကိုမျှဝေရန်ကျွန်ုပ်ဒီမှာကျွန်ုပ်ဒီမှာရှိနေသည်။ ပထမ ဦး စွာအခြေခံအားဖြင့် brushing and flossing ကိုကိုင်တွယ်ကြပါစို့။ ငါသိတယ်, ငါသိတယ်, အဲဒါကသိသာထင်ရှားတယ်, တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးဖြင့်တစ်ကြိမ်ဖြီးသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ပြားများကိုဖယ်ရှားပေးရန်နှင့်အခေါင်းပေါက်များကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ floss ဖို့မမေ့ပါနှင့်! သင်၏သွားတိုက်တံမပျောက်နိုင်အောင်သင်၏သွားများအကြားထိုလှည့်စားသောအစက်အပြောက်များကိုရောက်ရှိသည်။ နောက်တစ်ခု - သင်စားသောအရာနှင့်သောက်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နံနက်ခင်းကော်ဖီသို့မဟုတ်ထိုညနေခင်းတွင်စပျစ်ရည်ကိုချစ်မြတ်နိုးသော်လည်း, သူတို့ကိုကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ, သင်လုပ်သည့်အခါသင်၏ပါးစပ်ကိုရေဖြင့်သုတ်ပါ။ သင်၏သွားများကသင့်အားကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။ နောက်ထပ်အစွန်အဖျား? သွားများကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ချောင်းနှင့်သွားတိုက်ဆေးများကိုအငြင်းပွားစရာများမှရွေးချယ်စရာများစွာရရှိနိုင်ပါသည်။ ရုံညွှန်ကြားချက်များကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာရန်သေချာပါစေ။ တစ်ခါတုန်းကအဖြူရောင်အဖြူရောင်အဖြူရောင်နဲ့နည်းနည်းလေးအရမ်းစိတ်အားထက်သန်တယ်။ တစ်ပတ်အတွက်အထိခိုက်မခံတဲ့အပြုံးနဲ့အဆုံးသတ်လိုက်တယ်။ မပျော်ဘူး! ပြီးတော့ပုံမှန်သွားစစ်ဆေးမှု -ups ၏အရေးပါမှုကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဒီချိန်းချက်တွေကိုငါကြောက်လန့်နေတုန်းပဲ, သင့်သွားဆရာ 0 န်သည်ပြ issues နာများကိုစောစီးစွာဖမ်းပြီးထူးခြားသည့်ကမ္ဘာကြီးကိုပြုလုပ်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်သန့်ရှင်းရေးများကိုပေးနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ယုံကြည်မှုအပြုံး၏စွမ်းအားကိုလျှော့မတွက်ပါနှင့်။ ကျွန်တော့်သွားတွေကိုပိုကောင်းတဲ့ဂရုစိုက်မှုကိုစပြီးဂရုစိုက်တုန်းကကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပြောင်းအလဲကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုပြုံးနေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏နေ့ကိုတောက်ပစေရုံသာမကကျွန်ုပ်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိလူတို့၏ 0 ိညာဉ်များကိုလည်းရုပ်သိမ်းလိုက်သည်။ အနှစ်ချုပ်အနေဖြင့်ပျော်ရွှင်သောသွားများသည်သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သင်စားသောအရာနှင့်သောက်သုံးခြင်း, သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်သွေးဖြူသောထုတ်ကုန်များကိုပညာရှိစွာဖြင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း, ဒီတော့ဒီသွားတွေကိုထွန်းလင်းကြည့်ကြပါစို့။